Mereka yang percaya bahawa mana-mana pakaian yang tidak menyekat pergerakan sesuai untuk aktiviti sukan adalah silap. Hanya pakaian sukan yang dipilih khas akan menjadikan latihan aktif selamat dan mewujudkan mood yang ceria dan bertenaga.
Memilih pakaian berdasarkan sukan
Keselesaan semasa aktiviti sukan bukan sahaja bilik yang luas, pengudaraan yang baik, pelbagai pilihan mesin senaman. Kualiti latihan yang dilakukan juga ditentukan oleh almari pakaian sukan. Perkara dipilih bergantung pada sifat pergerakan.
Senaman aerobik dan latihan kardio
Ini terutamanya berlari, menari sukan, berenang, berbasikal, aerobik, ski, sebarang permainan aktif. Peralatan yang cantik untuk pergerakan aktif mestilah ringan, elastik, bernafas.
Wanita perlu memilih bahagian atas yang betul yang akan menyokong dada semasa berlari atau melompat. Bra sukan dengan tali lebar, tebal dan pinggang elastik akan membolehkan anda melakukan senaman aktif dengan selesa.
Item paling kerap dijahit dari kain dengan struktur dua lapisan. Oleh kerana ciri ini, peluh dikeluarkan dari badan pada permukaan bahan, diedarkan dan disejat dengan mudah. Ia tidak panas dalam produk sedemikian, mereka cepat kering. Fabrik popular untuk pakaian sukan: Quik Cotton (kapas, poliester), Speewick (poliester, elastane).
Latihan kekuatan
Kategori ini termasuk bina badan, angkat berat, bola sepak, lontar peluru. Aktiviti fizikal yang sengit memerlukan peralatan yang akan membantu badan menahan tekanan. Pakaian mampatan mengatasi tugas ini dengan sempurna. Barang-barang itu dijahit daripada bahan elastik khas yang sesuai dengan badan. Kelebihan sut tersebut:
- Semasa latihan, pakaian menyokong otot dan meningkatkan aktiviti motor;
- terima kasih kepada pemampatan seragam, produk membantu kapal menahan beban berat;
- sakit otot selepas aktiviti sukan berkurangan, dan badan pulih dengan lebih mudah.
Tetapi anda tidak boleh menggunakan pakaian mampatan secara berlebihan. Jika anda memakainya secara berterusan, terdapat risiko menurunkan nada kapal.
Senaman regangan
Jenis sukan utama ialah yoga dan pilates. Untuk yoga, almari pakaian yang tidak akan mengganggu kelonggaran atau tumpuan adalah sesuai. Pilihan terbaik ialah bingkap panjang atau seluar rajutan sempit, kemeja-T/top yang ketat. Produk yang diperbuat daripada fabrik semula jadi (linen, kapas) adalah lebih baik.
Kelas Pilates membantu membakar berat badan berlebihan. Oleh itu, anda tidak boleh melakukan tanpa berpeluh dengan banyak semasa latihan. Ia akan menjadi selesa untuk bersenam dengan pakaian yang diperbuat daripada bahan moden (kapas/sintetik). Serat semula jadi dalam bahan adalah hypoallergenic dan membolehkan sesuatu untuk "bernafas." Dan sintetik akan membantu pakaian mengekalkan bentuknya, menjadikannya elastik dan selesa (terutamanya model yang lancar). Warna terbaik untuk peralatan sukan ialah warna yang diredamkan yang tidak akan mengalihkan perhatian anda dari senaman anda.
Pilihan untuk set bergantung pada masa tahun dan lokasi pelajaran
Pakaian sukan yang dipilih mengikut musim akan membolehkan anda mengekalkan rentak latihan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Anda boleh membahagikan peralatan secara bersyarat kepada "musim sejuk" dan "musim panas", kerana kemudahan sukan moden membolehkan anda melakukan skating angka pada musim panas, dan berlari atau menunggang basikal pada musim sejuk.
Latihan musim panas
Untuk aktiviti luar, pakai pakaian yang ringan untuk mengelakkan strok haba. Jangan kedekut dan pilih produk pakaian rajut/kapas biasa. Oleh kerana bahan-bahan ini cepat menyerap lembapan, ia kering dengan perlahan.
Pergerakan aktif akan menjadi selesa dalam sut yang diperbuat daripada fabrik khas yang menyediakan pertukaran udara dan penyejatan cepat peluh. Set asas untuk latihan di gim atau di luar rumah: T-shirt/seluar pendek (untuk cuaca cerah), T-shirt lengan panjang/legging/seluar ketat (untuk hari yang sejuk atau di dalam rumah). Item boleh sama ada padat atau longgar.
Pakaian sukan musim panas yang terang meningkatkan mood anda dan memberi anda tenaga. Untuk fesyen yang bertenaga, terdapat barang-barang yang dihiasi dengan sisipan khas atau menggabungkan bahan warna yang berbeza, dengan unsur neon atau dihiasi dengan cetakan asli.
Aktiviti sukan pada musim sejuk
Untuk latihan luar pada musim sejuk, sut dipilih yang akan membuatkan anda hangat dan tidak menyekat pergerakan anda. Ia diperbuat daripada fabrik ringan khas yang membolehkan udara melalui dan melindungi daripada angin, terima kasih kepada membran khas yang dipanggil Windstopper, atau Omni-Tech (setiap pengeluar memanggil membran secara berbeza).
Semasa senaman aktif, badan secara beransur-ansur memanaskan badan. Oleh itu, masuk akal untuk memilih peralatan berbilang lapisan. Set musim sejuk asas:
- lapisan pertama (seluar dalam haba) membantu kulit bernafas dengan bebas dan tidak dapat dilihat menghilangkan kelembapan yang tidak diperlukan;
- lapisan kedua ialah penebat haba. Sweater atau baju peluh hangat memanaskan badan dan melindungi daripada kesejukan;
- Lapisan ketiga adalah perlindungan luaran. Windbreaker atau jaket khas melindungi atlet daripada keadaan cuaca buruk (salji, hujan).
Adalah mudah apabila anda memanaskan badan semasa latihan, anda boleh menanggalkan item individu: jaket, jaket sukan, baju peluh. Pakaian sukan bergaya - seluar ketat juga boleh dilindungi, kalis angin.
Keperluan pakaian
Aktiviti sukan membantu mengekalkan badan dalam keadaan baik. Kepelbagaian jenis latihan memudahkan untuk memilih pilihan yang sesuai dengan perangai dan binaan seseorang. Untuk menjadikan latihan itu menyeronokkan dan bermanfaat, anda perlu memilih peralatan yang betul. Terdapat beberapa syarat yang penting apabila memilih sut sukan:
- pakaian harus sesuai dengan angka, tetapi tidak terlalu ketat;
- item dengan butiran mesh dipilih. Unsur-unsur ini memberikan pengudaraan tambahan dan terletak di kawasan ketiak, belakang, dan dada. Sesetengah item mungkin hanya mempunyai celah pengudaraan;
- warna pakaian untuk sukan dan rekreasi aktif dipilih secara individu. Anda harus sentiasa dipandu oleh emosi dan mood anda. Walaupun terdapat pendapat bahawa warna pastel/tenang lebih sesuai untuk yoga, warna-warni untuk tarian sukan, dan warna pendarfluor untuk kecergasan;
- Produk dengan jahitan rata kurang berkemungkinan menggosok dan merengsakan kulit.
Apabila memilih almari pakaian sukan, bahan itu bukanlah yang paling penting. Parameter kebersihan utama yang diambil kira semasa membuat pakaian: kekonduksian terma, kebolehtelapan wap, kebolehtelapan udara, higroskopisitas, penyejatan.
Jenama popular
Pakaian sukan telah menjadi trend yang bergaya dan popular terima kasih kepada beberapa syarikat terkenal. Adidas adalah jenama terkenal yang mencipta peralatan untuk pelbagai sukan. Perkembangan teknologi moden dalam bahan digunakan secara aktif dalam pengeluaran model. "Pakaian pintar" memantau kesihatan atlet dan menghantar maklumat secara wayarles ke komputer.
Jenama Nike adalah peneraju yang diiktiraf dalam pengeluaran pakaian sukan yang bergaya. Ia popular kerana rangkaian produknya yang luas dalam warna dan fungsi yang berbeza. Item mempunyai poket yang mudah, elemen mampatan, jaringan "pengudaraan", tampalan/gambar pemantul. Semua butiran ini meningkatkan keselesaan pakaian.
Puma diiktiraf sebagai pengeluar pakaian sukan terbaik dalam warna asli. Ia terutamanya menghasilkan peralatan untuk pemain bola sepak, penunggang motosikal dan atlet jenis lain. Pengkhususan dan pemilihan asal penyelesaian warna jelas membezakan jenama daripada syarikat lain. Pakaian sukan dari Puma sangat popular.
Pengeluar terkemuka pakaian mampatan: Skins, BSC, Under Armor dan lain-lain. Produk dibuat menggunakan teknologi lancar, yang menjadikannya lebih selesa.
Industri sukan berkembang pesat sehingga menjadi sukar untuk mengikutinya. Jenis pakaian sukan baharu akan menjadikan sebarang latihan lebih berkesan dan selesa.
Video
Foto
