Jenis Pakaian Yoga, Petua Memilih Set Tradisional

Ajaran yoga Timur purba telah menjadi sebahagian daripada kehidupan ramai orang moden. Ia menyediakan bukan sahaja untuk perkembangan rohani dan mental seseorang, tetapi juga pelbagai amalan fizikal. Tidak seperti sesetengah sukan, melakukan asana (pose tertentu) tidak memerlukan banyak peralatan. Walau bagaimanapun, pakaian yoga adalah aspek penting dalam aktiviti ini, kerana ia bukan sahaja melibatkan kesedaran dan minda, tetapi juga tubuh manusia. Amalan sedemikian digabungkan dengan meditasi, dan pakaian tidak boleh mengganggu proses ini.

Kit latihan tradisional

Keperluan utama untuk pakaian untuk lelaki dan wanita semasa kelas yoga adalah keselesaan dan kemudahan. Tetapi adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan antara kebebasan bergerak dan keupayaan untuk mengawal pelaksanaan asana. Ini adalah benar terutamanya untuk tempoh awal kelas, apabila semua pose belum lagi digunakan untuk automatisme.

Ia juga perlu mengambil kira ciri-ciri arah yoga yang memihak kepada pilihan yang dibuat. Banyak amalan mempunyai ciri khusus mereka sendiri: dalam beberapa kes, penekanan diberikan pada latihan pernafasan, untuk yang lain adalah perlu untuk mengawal pergerakan lengan dan kaki. Perundingan awal dengan pengajar memberikan jaminan terbesar tentang pilihan pakaian yang betul untuk kelas tertentu.

Spesifik arah yang dipilih, tempat di mana kelas diadakan dan ciri-ciri badan anda sendiri harus diambil kira semasa membuat almari pakaian sedemikian. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cadangan umum untuk memilih set pakaian untuk kelas yoga.

jantan

Set pakaian lelaki untuk majlis-majlis sebegitu termasuk barangan yang selesa dan tidak terhad. Ini boleh menjadi:

• Seluar sukan kaki lurus;
• "Aladdins" - seluar harem dengan manset lembut di pergelangan kaki dan pinggang;
• Seluar pendek - ini boleh digunakan bergantung pada keadaan dan masa tahun (mereka tidak sepatutnya mempunyai tali pinggang atau zip);
• T-shirt - biasa atau tanpa lengan; longgar, sebaik-baiknya diperbuat daripada kapas. Untuk jenis amalan tertentu (kundalini yoga), versi yang lebih ketat diperbuat daripada fabrik dengan kandungan sintetik yang kecil akan menjadi lebih mudah.

Secara tradisinya, latihan sedemikian dilakukan tanpa kasut, untuk mewujudkan pertukaran tenaga terbaik antara badan dan bumi. Tetapi dalam kes latihan kumpulan, anda harus melindungi kaki anda daripada kemungkinan masalah. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membeli selipar yang diperbuat daripada bahan semula jadi dengan tapak yang lembut. Mana-mana perkara ini harus memenuhi keperluan umum: tidak mengganggu prestasi asana dan tumpuan.

perempuan

Rangkaian pakaian untuk wanita adalah lebih luas. Saman untuk kelas boleh dibeli sebagai set siap sedia atau disatukan secara berasingan. Dalam kes pertama, terdapat lebih sedikit kerumitan - semuanya telah disediakan untuk tujuan ini dan dipilih dalam satu gaya dan warna.

Pilihan kedua mengambil lebih banyak masa, tetapi ia memberi anda peluang untuk menyatakan keperibadian anda. Anda boleh memilih bahagian bawah dan atas set secara bebas mengikut kemungkinan dan kehendak anda.

Bahagian bawah:

• Seluar longgar diperbuat daripada fabrik semula jadi;
• bloomers jenis Aladdin;
• Legging;
• Legging;
• Seluar pendek (dengan cuff lembut di pinggang).

Bahagian atas:

• T-shirt;
• Tunik;
• Atas.

Dalam keinginan mereka untuk kelihatan cantik, wanita harus tetap mengingati beberapa sekatan. Butiran yang relevan dalam kehidupan seharian atau dalam versi perayaan (rhinestones, kerongsang, tali pinggang, gesper, appliques dan hiasan lain) tidak disyorkan untuk digunakan dalam pakaian untuk aktiviti sedemikian. Mereka bukan sahaja tidak sesuai, tetapi juga berbahaya semasa melakukan asana. Sama seperti versi sebelumnya, untuk set wanita (untuk kelas kumpulan) anda boleh menggunakan selipar yang diperbuat daripada bahan semula jadi atau stokin pendek yang selesa diperbuat daripada bahan higroskopik.

Keperluan fabrik

Memilih fabrik yang sesuai untuk pakaian yoga anda adalah salah satu komponen kejayaan keseluruhan acara. Fabrik yang dipilih secara salah boleh menimbulkan banyak masalah semasa kelas anda:

• Kerengsaan kulit;
• Berpeluh berlebihan;
• Pengekalan haba yang lemah;
• Pelanggaran pertukaran tenaga.

Mengetahui faktor seperti komposisi fabrik dan warnanya akan membantu anda mengelakkan aspek negatif ini:

• Komposisi - fabrik semula jadi atau campuran dianggap paling sesuai untuk aktiviti sedemikian. Daripada yang semula jadi, keutamaan diberikan kepada kapas, linen, viscose. Untuk fabrik campuran, nisbah berikut adalah yang paling optimum: 90-85% benang semula jadi, 10-15% sintetik (lycra). Komposisi ini memberikan pakaian keselesaan dan fungsi yang diperlukan. Jika boleh, anda harus memilih pakaian yang diperbuat daripada kapas India. Kain sedemikian mempunyai komposisi yang baik dan dicelup dengan pewarna selamat semula jadi;
• Mewarna - apabila memilih warna kain, anda harus ingat bahawa matlamat utama pengamal yoga adalah untuk mencapai keharmonian jiwa dan badan. Jika kelas kumpulan dijangka, anda tidak sepatutnya menjadi tempat yang terang dan menjengkelkan orang lain. Adalah munasabah untuk tidak menggunakan pakaian warna asid, tetapi untuk memilih pakaian warna semula jadi yang terkawal: coklat, kuning air, putih.

Untuk kerja rumah, anda boleh memilih palet yang lebih cerah yang sepadan dengan watak dan citarasa anda. Ia membolehkan warna yang berbeza:

• Ungu - untuk meditasi;
• Merah – untuk aktiviti aktif dan dinamik;
• Kuning - untuk melakukan asana klasik;
• Hijau - untuk mendapatkan keyakinan;
• Oren - untuk aktiviti pagi;
• Biru adalah yang paling universal, sesuai dalam apa jua keadaan.

Nota khusus ialah warna klasik - putih dan hitam:

• Putih melambangkan kesempurnaan jiwa dan menimbulkan perasaan dan aspirasi yang tinggi dalam diri seseorang. Walau bagaimanapun, ia agak tidak praktikal, sukar untuk sentiasa mengekalkan penampilan yang kemas. Adalah masuk akal untuk mempunyai satu set warna ini sebagai ganti (untuk majlis-majlis khas);
• Warna hitam bercakap tentang niat untuk menumpukan banyak usaha ke jalan yang dipilih. Tetapi latihan berterusan dalam pakaian hitam boleh mengurangkan mood positif. Ia juga lebih baik untuk mempunyai set sedemikian sebagai satu tambahan.

Petua untuk memilih

Bagi mereka yang telah membuat pilihan mereka dan mendapati diri mereka memahami ajaran kuno ini, mungkin beberapa petua untuk memilih pakaian untuk yoga akan berguna:

1. Untuk pelajaran pertama, jangan beli barang mahal. Ada kemungkinan bahawa amalan itu akan terhad kepada beberapa lawatan. Kemudian risiko wang yang terbuang akan menjadi minimum;
2. Apabila memilih set, jangan teruskan dari trend fesyen, tetapi dari perasaan warna dan bentuk anda sendiri. Tetapi jangan lupa tentang fungsi, tentang tradisi yoga dan tentang orang di sekeliling anda;
3. Ia berguna untuk menentukan gaya amalan yang dimaksudkan terlebih dahulu. Sesetengah arahan mempunyai spesifik dalam prestasi asana, dan oleh itu memerlukan pakaian khusus;
4. Senaman yang aktif dan bertenaga boleh memberikan pakaian bau peluh yang berterusan. Untuk menghilangkannya, disyorkan untuk membilas selepas mencuci dengan penambahan cuka meja. Pakaian akan kelihatan dan berbau segar setiap masa.

Jika semasa kelas tiada apa-apa yang mengganggu anda daripada melakukan asana, tidak mengganggu tumpuan, tidak mengalihkan perhatian daripada meditasi - maka pakaian untuk yoga telah dipilih dengan betul.

Video

Foto