Ciri-ciri pakaian bina badan, set terbaik untuk latihan

Apabila akan berlatih apa-apa jenis sukan untuk kali pertama, seseorang mempunyai soalan: bagaimana untuk memilih peralatan yang betul? Pakaian untuk latihan tidak boleh menghalang pergerakan atlet atau menyebabkan dia tidak selesa. Salah satu kategori yang menarik ialah pakaian untuk bina badan - kit sukan moden dipilih bergantung kepada aktiviti atau pertandingan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai jenis pakaian sukan ini, disyorkan untuk mempertimbangkan jenis, bahan dan elemen tambahannya.

Jenis kit dan ciri-cirinya

Secara harfiah, nama "bina badan" diterjemahkan sebagai "pembinaan badan", yang dilakukan oleh atlet yang telah memilih sukan ini. Untuk masa yang lama, dipercayai bahawa hobi seperti itu hanya menarik lelaki, tetapi kemudian wanita juga berminat untuk membentuk badan yang cantik. Untuk menjalankan latihan harian, perlu memilih pakaian dengan bijak, yang diwakili oleh set berikut:

• Untuk wanita;
• Untuk lelaki.

Di samping itu, adalah perlu untuk memahami bahan apa yang diperbuat daripada almari pakaian sukan. Hanya fabrik terbaik akan memberikan atlet hasil yang tinggi dan keselesaan semasa latihan.

perempuan

Atlet berpengalaman yang telah mencapai ketinggian di kawasan ini mengesyorkan menggunakan hanya kemeja-T kapas dan jaket: mereka menyerap peluh dengan baik dan tidak merengsakan kulit. Sebagai peraturan, pakaian bina badan boleh dibahagikan kepada 2 kategori: latihan dan pertandingan. Pilihan terakhir hanya digunakan untuk demonstrasi badan yang cantik dan bertenaga di atas pentas.

Set pakaian senaman wanita terdiri daripada item berikut:

1. Atasan tangki atau kemeja-T – bergantung pada tahap keselesaan, sesetengah gadis memilih pakaian atas tangki, separuh lagi lebih suka kemeja-T. Satu cara atau yang lain, komponen set ini dibuat dalam warna-warna terang. Bahagian atas tangki berkualiti baik tidak berubah warna selepas dibasuh, yang tidak boleh dikatakan mengenai model yang lebih berpatutan. Sesetengah wanita yang tidak terlibat dalam bina badan membeli produk sedemikian untuk pakaian harian, kerana mereka menyerap kelembapan dengan baik;
2. Pakaian tertutup seperti rashguard - ini adalah nama rumit untuk golf tertutup yang diperbuat daripada bahan elastik dengan penambahan sintetik. Ia sesuai dengan sempurna pada susuk tubuh gadis yang langsing dan juga melindungi daripada peluh yang berlebihan. Jenis pakaian sukan ini sesuai untuk bina badan di luar rumah, dan jika latihan berlaku di dalam rumah, lebih baik memilih rashguard dengan sisipan mesh di ketiak dan di belakang;
3. Top - jenis pakaian yang paling popular untuk sukan wanita adalah atasan - ia dengan anggun menekankan sosok gadis itu, tanpa menyekat pergerakannya semasa penekan bangku dan latihan lain. Bahagian atas dipilih berdasarkan saiz dada dan lebar punggung. Selalunya bahagian atas dilengkapi dengan sisipan buih kecil, cawannya lembut, yang tidak menyebabkan ketidakselesaan semasa latihan;
4. Legging - diperbuat daripada bahan elastik, selalunya gaya mereka dibuat dengan pinggang tinggi, yang membolehkan seluar dipasang dengan kuat pada pinggul dan pinggang. Warnanya sangat pelbagai - dari hitam tradisional hingga pilihan berwarna. Adalah lebih baik untuk memilih produk yang diperbuat daripada kain legap - ini bukan sahaja akan melindungi gadis itu daripada pandangan yang tidak diingini, tetapi juga akan menjadi bukti kualiti dan hayat perkhidmatan yang panjang bingkap;
5. Jaket – juga diperbuat daripada sintetik dengan campuran elastane. Cuffs semestinya dilengkapi dengan jalur elastik untuk mengelakkan ketidakselesaan semasa latihan. Kolar jaket diperbuat daripada pakaian rajut, yang membolehkan gadis itu dilindungi dari angin semasa pertandingan luar. Jaket cerah akan kelihatan menarik, terutamanya jika tiada cetakan di atasnya;
6. Pakaian badan – boleh didapati dengan atau tanpa cawan. Untuk bina badan, lebih baik menggunakan cawan lembut, mengelakkan pakaian badan dengan tulang penyokong;
7. Seluar pendek - diperbuat daripada fabrik ringan, membolehkan badan "bernafas". Dalam seluar pendek seperti itu, anda bukan sahaja boleh bersukan, tetapi juga berjalan-jalan.

Pilihan pakaian akan bergantung pada keadaan iklim dan suhu di gim atau di luar rumah.

Lelaki

Set pakaian yang paling biasa untuk bina badan untuk lelaki ialah kemeja-T sukan dan seluar pendek. Kedua-dua item ini akan menjadi pilihan terbaik untuk latihan yang berkesan. Beberapa ciri pakaian untuk lelaki:

• Baju hendaklah menyerap lembapan untuk memastikan keselesaan maksimum semasa latihan;
• Tidak sepatutnya terdapat banyak jahitan pada pakaian anda: pilihan terbaik ialah baju-T lancar yang diperbuat daripada kain tebal tetapi ringan;
• Produk harus sesuai dengan angka atlet;
• Reka bentuk unik produk akan membolehkan anda menonjol di gim;
• Adalah lebih baik untuk memilih gaya produk yang serupa dengan sut gusti - ia mendedahkan otot bahu dengan indah, menunjukkan semua kerja atlet;
• Jika tidak perlu menunjukkan kontur badan anda, anda boleh memilih baju-T yang longgar;
• Parameter utama apabila memilih baju-T adalah saiz dada - ini adalah penunjuk terbesar untuk pembina badan;
• Daripada seluar pendek, sesetengah lelaki memilih jogger - bingkap ketat, panjang;
• Jika pilihan lelaki jatuh pada seluar panjang, lebih baik mengambil pilihan tirus;
• Seluar pendek hendaklah diperbuat daripada kain lembut, ringan, tetapi berlapis dua;
• Lapisan berganda dicapai dengan menggunakan mesh dan bukannya lapisan;
• Tali pinggang pada seluar pendek hendaklah elastik.

Atasan lengan panjang juga popular di kalangan atlet: mereka dengan cantik memeluk kontur badan, menekankan semua otot. Lengan pada barang tersebut dibuat dengan kain raglan, yang tidak menyekat pergerakan semasa penekan bangku.

 

Apakah fabrik yang terbaik?

Pendapat atlit tentang jenis fabrik pakaian bina badan terbahagi. Sesetengah percaya bahawa bahan itu harus semulajadi secara eksklusif, sementara yang lain berkeras untuk memilih barang sintetik. Sarjana sukan yang berpengalaman cenderung berfikir bahawa pilihan terbaik adalah gabungan sintetik dan gentian semula jadi.

Jenis fabrik berikut digunakan hari ini:

1. Cotton adalah bahan semulajadi yang mudah berkedut, mengecut selepas dibasuh dan tidak meregang. Produk kapas menyenangkan untuk disentuh, bagaimanapun, pada sesetengah orang ia boleh menyebabkan alahan kulit (sangat jarang);
2. Nylon adalah alternatif kepada sutera semula jadi dan digunakan secara meluas dalam pembuatan pakaian untuk pembina badan. Ia mengekalkan bentuknya dengan baik, anjal, tidak berkedut, dan mudah dijaga. Nilon mempunyai permukaan licin dan rintangan haus yang tinggi;
3. Lycra - barangan yang diperbuat daripada lycra tulen tidak mungkin ditemui di rak kedai sukan, tetapi banyak barangan dengan campuran lycra mendapat permintaan di kalangan atlet. Hanya 2% daripada gentian lycra membolehkan anda menukar komposisi fabrik secara kualitatif;
4. Poliamida - item yang mengandungi poliamida boleh digunakan untuk masa yang lama. Mereka dicirikan oleh kebolehtelapan udara, ringan, pengeringan cepat, kelembutan dan ketahanan yang tinggi;
5. Elastane - bahan ini digunakan untuk membuat bingkap ketat dan seluar pendek untuk wanita. Benang elastane menambah keanjalan pada pakaian. Elastane tidak takut peluh, air laut atau matahari, ia adalah bahan yang sangat tahan;
6. Poliester – berbanding fabrik kapas, poliester mengekalkan kelembapan pada permukaan pakaian beberapa kali lebih sedikit. Ia kering dengan cepat dan cepat menghilangkan lembapan dari sesuatu.

Maklumat yang diperolehi membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa kombinasi yang paling optimum ialah kain kapas dan sintetik. Gabungan lycra dan poliamida juga telah terbukti berkesan semasa latihan.

Elemen tambahan

Selain penggunaan pakaian khas, terdapat peralatan tambahan untuk ahli bina badan. Ia merangkumi pelbagai elemen yang membantu menjadikan latihan itu betul dan berkesan.

unsur	Penerangan
Kasut	Kasut sukan yang berkualiti harus mempunyai tapak yang selesa dengan kusyen. Bersenam di gim tanpa alas kaki dianggap tidak beretika dan tidak selamat.
Beg	Adalah lebih baik untuk memilih beg yang lapang di mana anda boleh meletakkan air, pakaian sukan, kasut dan aksesori lain. Beg dijahit dari bahan tahan lama, dilengkapi dengan poket sisi, tali panjang untuk menggantung produk di bahu. Bentuk beg biasanya silinder.
Tali	Dua helai kain tebal atau kulit diperlukan untuk menambah lengan pada palang. Tali dilengkapi dengan Velcro dan pengikat khas.
tali pinggang	Tali pinggang angkat berat adalah satu kemestian untuk bina badan. Ia akan membantu untuk membaiki belakang anda dan menghalang organ dalaman daripada beralih.
sarung tangan	Kapalan kelihatan sangat cepat semasa latihan, jadi tujuan sarung tangan kulit dengan jari yang dipotong adalah untuk melindungi pembina badan daripada kapalan. Walaupun sarung tangan bukan sifat wajib, atlet mengesyorkan untuk membelinya.

Setelah membiasakan diri dengan ciri-ciri pakaian bina badan, anda boleh pergi ke kedai sukan untuk memilih kit latihan. Perlu memberi perhatian kepada saiz yang sesuai - adalah penting bahawa seluar pendek tidak terlalu ketat dan tidak menyekat pergerakan.

Video

Foto