Pilihan yang mungkin untuk pakaian kecergasan wanita dan peraturan pemilihan

Sukan berkualiti ialah aktiviti fizikal yang berterusan digabungkan dengan peralatan yang dipilih dengan betul. Pakaian kecergasan khas untuk wanita akan menjadikan proses latihan menyeronokkan dan tidak akan menghalang pergerakan.

Pilihan sedia ada

Pakaian untuk sebarang aktiviti sukan mesti memenuhi keperluan tertentu: tidak menyekat pergerakan, tidak memerah bahagian tertentu badan. Sut sukan sering dicuci dan produk boleh hilang warna dan pudar. Oleh itu, anda tidak sepatutnya membeli perkara yang terlalu terang. Pilih pakaian dalam saiz anda sahaja - anda tidak boleh bersenam sepenuhnya dalam sut yang benar-benar memeluk badan anda atau sentiasa terlepas dari bahu atau pinggang anda.

Untuk dewan

Aktiviti sukan dalam rumah jauh berbeza dengan aktiviti luar. Sebagai peraturan, rejim suhu tertentu dikekalkan di gim. Oleh itu, kebarangkalian keadaan cuaca yang tidak selesa (panas, ais, fros) dikecualikan. Dan adalah wajar bahawa latihan di gim adalah mudah, terutamanya memandangkan ketersediaan pelbagai peralatan sukan berkualiti tinggi, adalah mungkin untuk berlatih pada bila-bila masa. Untuk latihan biasa, adalah dinasihatkan untuk memilih pakaian khas.
Gabungan biasa almari pakaian sukan:

1. seluar pendek/atas/t-shirt;
2. seluar peluh/t-shirt;
3. legging/tank top/top.

Peminat gim harus memberi keutamaan kepada kemeja-T, baju atasan sukan dan legging atau seluar sukan dalam nada neutral. Pakaian sukan tidak boleh melorot, supaya tidak sengaja menangkap peralatan sukan.

Untuk aerobik aktif dan membentuk, dinasihatkan untuk memilih pakaian yang menyerap dan menyedut peluh dengan baik. Untuk senaman yang bertenaga, anda boleh mencari baju renang sukan yang pendek, seluar pendek dan berwarna terang.

Untuk yoga, pilates, regangan, pakaian berwarna pastel yang selesa yang tidak akan mengganggu kelonggaran dan meditasi adalah sesuai. Bingkap sukan dan bahagian atas rajutan sesuai untuk senaman regangan. Oleh kerana keanjalannya, pakaian kecergasan tidak menyekat pergerakan dan menyenangkan untuk disentuh.

Untuk aktiviti luar

Peminat udara segar dan gaya hidup sihat cuba melakukan kecergasan di luar pada musim panas. Jenis senaman yang paling popular ialah berlari, berlumba berjalan dan latihan kekuatan di padang sukan. Untuk hari musim panas yang hangat, set pakaian yang dipakai ke gim adalah agak sesuai.
Tetapi untuk sukan pada hari yang sejuk, anda harus memilih peralatan khas, yang dibentuk berdasarkan prinsip berbilang lapisan. Lapisan pertama pakaian kecergasan untuk kanak-kanak perempuan yang aktif (asas) ialah seluar dalam haba, yang sesuai dengan badan dan mengawal termoregulasi. Lapisan kedua peralatan memastikan pengekalan haba, ini adalah jaket bulu, sweater. Lapisan ketiga (jaket dengan membran khas) melindungi atlet daripada pemendakan, angin:

• jika di luar kering, tetapi berangin dan cukup segar, anda boleh memakai tracksuit biasa (bingkap atau seluar, windbreaker) dan baju-T. Pada hari hujan, disyorkan untuk melengkapkan pakaian dengan jaket kalis air;
• pada suhu rendah, seluar dalam haba dipakai di bawah pakaian sukan. Bergantung pada suhu, model sejuk, hangat, xwarm dipilih (masing-masing, ringan, hangat dan sangat hangat). Dalam angin yang menusuk, lebih baik memakai seluar dalam haba dengan sisipan kalis angin;
• Untuk memilih jaket bulu yang sesuai untuk senaman anda, anda perlu mempertimbangkan intensiti aktiviti fizikal anda dan suhu udara. Jaket sukan paling ringan direka untuk berlari, berbasikal dalam angin ringan atau hujan. Jaket tiga lapisan paling sesuai dipakai semasa angin kencang semasa bermain ski atau mendaki. Jaket bulu empat lapisan akan memberikan perlindungan yang sangat baik walaupun pada suhu yang sangat rendah.

Pakaian sukan yang dipilih khas menunjukkan dan memupuk sikap prihatin wanita terhadap sukan dan penampilannya. Oleh itu, baju-T lama dan seluar pendek denim yang koyak lebih baik ditinggalkan untuk bekerja pada hari pembersihan atau pembersihan rumah.

Keperluan untuk bahan

Pada masa kini, banyak syarikat menawarkan pelbagai peralatan sukan. Sebelum memilih pakaian kecergasan, adalah dinasihatkan untuk mengetahui bahan apa yang diperbuat daripadanya. Tekstil mesti mempunyai kualiti khas untuk memastikan aktiviti sukan yang selesa. Kain untuk pakaian mesti memenuhi beberapa ciri kebersihan asas:

1. Kekonduksian terma bahan ditentukan oleh struktur fabrik, jenis gentian. Pakaian sukan untuk kecergasan yang diperbuat daripada lavsan, nitron mempunyai sifat yang baik;
2. kebolehtelapan udara bertanggungjawab untuk pengudaraan badan di bawah pakaian, kerana kebolehtelapan udara yang rendah boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan. Penunjuk yang baik terdapat dalam produk bulu dan pakaian rajut. Penunjuk rendah ditemui dalam fabrik kapas padat dan sintetik. Hampir tiada pertukaran udara dalam pakaian yang disalut dengan sebatian kalis air. Oleh itu, jaket tersebut hanya dipakai semasa hujan atau angin kencang;
3. hygroscopicity - keupayaan fabrik untuk menyerap peluh dan lembapan. Kualiti ini penting terutamanya semasa senaman yang sengit di gim. Oleh kerana hygroscopicity tinggi, bahan pakaian menyerap peluh yang dikeluarkan tanpa kehilangan ketara kualiti pelindung haba. Kain semula jadi mempunyai higroskopisitas terbaik. Bahan sintetik (nilon) tidak higroskopik;
4. Kapasiti air mencirikan keupayaan fabrik untuk mengekalkan kelembapan. Kekonduksian terma fabrik basah berubah (dalam bulu ia meningkat sebanyak 2.2 kali, dan dalam kapas sebanyak 3-4 kali).

Pakaian sukan kapas untuk kecergasan adalah hypoallergenic. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh penyerapan air yang tinggi, barang-barang tersebut melekat pada badan dan menyebabkan ketidakselesaan. Produk sedemikian juga mempunyai hayat perkhidmatan yang pendek.

Kain sintetik adalah anjal, tahan lasak, selesa dipakai semasa bersenam, tidak meregang, dan tidak kehilangan bentuk apabila dibasuh. Walau bagaimanapun, sintetik boleh menyebabkan alahan. Sesetengah fabrik "bernafas dengan baik", manakala yang lain, sebaliknya, tidak membiarkan kelembapan melalui (yang penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan).
Oleh itu, pilihan terbaik ialah pakaian kecergasan yang diperbuat daripada fabrik yang terdiri daripada gentian yang berbeza. Bahan semula jadi biasanya digabungkan dengan lycra atau elastane sintetik. Adalah dipercayai bahawa sintetik tidak boleh melebihi 20%. Sifat fabrik akan berubah dan ditentukan oleh ciri-ciri gentian utama.

Peraturan untuk memilih gaya

Kualiti latihan sebahagian besarnya ditentukan oleh peralatan yang betul. Pakaian kecergasan wanita boleh didapati dalam keadaan longgar atau ketat:

• Seluar panjang dan baju atasan ketat atau kemeja-T sesuai untuk latihan kekuatan pada mesin senaman. Pakaian latihan sedemikian tidak akan menyekat pergerakan apabila bekerja pada pelbagai peralatan sukan;
• oleh itu, seluar sukan ringan gaya zouave sesuai untuk kelas yoga santai yang mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba;
• pakaian yang ketat untuk kelas kecergasan (legging, seluar pendek) akan membantu jurulatih untuk memerhatikan kerja otot dan sendi. Oleh itu, ia sesuai untuk Pilates;
• breeches atau legging anjal dalam warna terang akan mewujudkan mood yang ceria dan menyeronokkan semasa latihan aerobik langkah. Pakaian pendek akan membolehkan anda bergerak secara aktif tanpa menyekat tindakan anda.

Sebagai peraturan, pakaian kecergasan mempunyai potongan mudah, tanpa hiasan dalam bentuk unsur plastik atau logam. Jahitan dibuat kuat dan lembut supaya tidak menggosok kulit semasa bersenam.

Jenama

Sebilangan besar pengeluar terlibat dalam pengeluaran pakaian wanita untuk kecergasan. Hanya beberapa syarikat yang berjaya mencapai kejayaan cemerlang kerana kualiti produk mereka dan pembaharuan berterusan rangkaian mereka. Pakaian sukan yang bergaya sentiasa menjadi permintaan di kalangan atlet profesional dan peminat gaya hidup sihat.

Adidas

Jenama ini menghasilkan produk yang terkenal di seluruh dunia. Keutamaan utama syarikat ialah pengeluaran produk mesra alam. Syarikat itu popular kerana beberapa kelebihan: produk dari arah gaya yang berbeza ditawarkan, fabrik "pintar" dan teknologi kreatif digunakan, produk bertujuan untuk pelbagai jenis sukan, pakaian untuk latihan atlet dari semua peringkat umur dihasilkan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kelemahan: kos barangan yang tinggi: kerana risiko pemalsuan, lebih baik membeli produk di kedai khas.

Nike

Syarikat itu adalah peneraju dalam jualan pakaian kecergasan dan kasut. Kelebihan istimewa produk adalah ketahanannya (pakaian kecergasan boleh menahan pelbagai basuhan). Kelebihan utama pengeluar: kualiti produk yang sangat baik, rangkaian kedai dan jabatan yang luas, pengeluaran pakaian khusus untuk pelbagai sukan. Kelemahan: kebarangkalian tinggi untuk membeli palsu, harga melambung produk.

Reebok

Syarikat ini pakar dalam menjahit pakaian dan kasut untuk kecergasan. Perhatian khusus diberikan kepada pembangunan reka bentuk produk yang menarik, berkat syarikat itu menonjol di pasaran. Kelebihan utama jenama: produk yang cantik dan bergaya, peralatan yang sesuai untuk kecergasan, kos produk yang berpatutan, ketahanan sesuatu. Kelemahan utama: produk tidak dihasilkan untuk semua jenis sukan.

Columbia

Ciri tersendiri jenama ini ialah penggunaan fabrik "pintar" untuk menjahit hampir semua peralatan sukan (baju-T, tracksuit, jaket). Keistimewaan pakaian adalah fungsi penyerap lembapan yang selesa. Kelebihan utama: rangkaian kedai jenama yang luas, barangan berkualiti tinggi, pengekalan haba yang sangat baik oleh jaket, kemeja-T berkesan menyedut peluh. Kelemahan: harga produk yang tinggi (terutama jaket).

Penampilan pakaian untuk sukan adalah sangat penting. Lagipun,Perkara bukan sahaja harus selesa, praktikal dan tahan lama, tetapi juga bergaya.

Video

Foto (32)