Ciri-ciri pakaian larian, nasihat daripada atlet profesional

Setiap sukan dicirikan oleh jenis pakaian tertentu. Keperluan khas dikemukakan untuk memastikan keselesaan dan keselamatan semasa latihan. Pakaian larian moden direka untuk orang yang tidak dapat membayangkan kehidupan mereka tanpa hobi ini. Ciri-cirinya memenuhi sepenuhnya semua syarat sukan ini, memberikan seseorang kebolehpercayaan, kemudahan, kebebasan bergerak.

Varieti dan kriteria pemilihan

Apabila memilih pakaian untuk berlari, adalah penting untuk mempertimbangkan bukan sahaja keutamaan estetik peribadi, tetapi juga memberi perhatian kepada bahagian praktikal bahan. Fabrik hendaklah dilengkapi dengan sisipan khas dan diperbuat daripada gentian tertentu. Kriteria utama untuk memilih pakaian untuk berlari di luar rumah:

1. Bahan - produk kapas semula jadi biasanya tidak sesuai untuk sukan. Tidak kira di mana latihan akan berlangsung, anda perlu memilih pakaian yang diperbuat daripada bahan khas. Ia dihasilkan menggunakan teknologi Dri-Fit, intipatinya adalah ketidakupayaan untuk menyerap kelembapan. Bahan sedemikian mengeluarkan air, melepaskannya ke atas. Terima kasih kepada pakaian yang dibuat menggunakan teknologi ini, atlet akan melupakan peluh. Berlari hanya akan membawa keseronokan, dan kulit akan kekal kering;
2. Pengudaraan – Baju-T dan seluar mesti mempunyai sisipan pengudaraan. Ia biasanya diperbuat daripada bahan yang sama dengan pakaian itu sendiri, hanya ia berlubang. Pengilang sering menggunakan kain mesh, melengkapkan kawasan ketiak dan kawasan pada seluar dengannya;
3. Potong - pakaian larian hendaklah longgar dan tidak menyekat pergerakan atlet. Apabila mencuba produk di kedai, ia patut memberi perhatian kepada kemudahan: tidak mungkin seseorang akan selesa berjoging dalam legging yang mengetatkan kulit di sisi kaki;
4. Berat barang pakaian – semua bahan hendaklah ringan supaya tidak memberi tekanan tambahan pada badan semasa berlari. Kain sintetik sangat bagus untuk ini, kerana ia bukan sahaja ringan tetapi juga menangkis kelembapan dengan sempurna;
5. Kualiti fabrik - dinasihatkan untuk membeli pakaian yang diperbuat daripada kain yang boleh mengikut pergerakan atlet. Seluar elastane yang tidak terlalu ketat sesuai untuk ini.

Apabila membeli, ia patut memantau kualiti jahitan dan jahitan. Mereka harus rata, tidak memerah kulit dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Jadual menunjukkan jenis pakaian yang boleh dipilih untuk berjoging.

taip	Keanehan
Mampatan	Penggunaan pakaian mampatan untuk berlari sangat sesuai untuk atlet profesional. Ia juga menegangkan kulit, menghalang penuaan dan mengekalkan keanjalan badan.
musim sejuk	Ia dibezakan oleh fakta bahawa ia terdiri daripada beberapa lapisan. Lapisan pertama harus menghilangkan kelembapan dari badan dengan baik, yang kedua adalah pelindung. Lapisan ketiga ialah jaket sukan kalis angin yang boleh memberikan kehangatan.
Untuk lelaki	Perbezaan utama antara pakaian larian lelaki ialah kehadiran jaringan penyerap kelembapan atau lapisan berlubang di kawasan antara kaki.
Untuk wanita	Pelbagai pakaian wanita dicirikan oleh siluet langsing dan palet warna yang kaya.

Tidak kira item pakaian larian, ia mesti memberikan keselesaan semasa latihan, hangat dan berventilasi.

Apakah bahan yang sepatutnya?

Untuk berlari, anda tidak perlu mendaftar untuk gim: hanya pergi ke taman. Berlari mewarnakan badan anda dan menguatkan otot anda, dan kira-kira 50% daripada semua otot manusia terlibat semasa berlari. Bahan berkualiti tinggi untuk pakaian larian membolehkan anda mendapat manfaat dan kesenangan yang paling banyak daripada hobi anda.

Terdapat beberapa kriteria untuk menentukan sama ada pakaian yang dipilih sesuai untuk berlari. Bahan harus mempunyai ciri-ciri berikut:

• Saliran lembapan;
• Rintangan air;
• Keanjalan;
• Kelembutan;
• Rintangan basuh;
• Warna terang.

Mengeluarkan kelembapan dari badan telah disebutkan di atas: bahan yang dibuat menggunakan teknologi Dri-Fit sangat sesuai untuk ini. Fabrik sintetik memenuhi keperluan ini lebih baik daripada bahan semula jadi, seperti kapas. Di samping itu, kapas semulajadi juga akan meningkatkan suhu badan kerana sifatnya.

Rintangan air bahan itu penting bukan sahaja dalam pakaian larian pada musim luruh, tetapi juga pada musim lain. Jika cuaca buruk menimpa atlet semasa musim hujan, pakaian harus memastikan kekeringan dan keselesaan di luar rumah. Untuk tujuan ini, jaket sukan tambahan yang diperbuat daripada bahan kalis air sering dibeli.

Keanjalan fabrik berada di tempat ketiga dalam keperluan bahan. Dalam kes ini, mampatan telah membuktikan dirinya dengan baik - pakaian rajut yang mengetatkan otot dan ligamen. Mereka bukan sahaja membantu mengekalkan keanjalan kulit, tetapi juga mengurangkan risiko kecederaan di bawah beban yang meningkat.

Fabrik untuk produk hendaklah lembut, terutamanya kriteria ini melibatkan pilihan bahagian bawah sut. Kelembutan juga disediakan oleh keanjalan bahan, yang membolehkan atlet tidak menyekat pergerakan. Atribut ini sangat sesuai apabila memilih pakaian untuk berlari dengan regangan seterusnya.

Label setiap pakaian menunjukkan parameter asas untuk mencuci, menyeterika dan mengeringkan item. Pengilang biasanya mengesyorkan agar tidak menetapkan suhu mesin melebihi 30 darjah, dan tidak menundukkan item kepada pelunturan atau putaran berkelajuan tinggi.

Warna terang adalah salah satu kriteria untuk memilih bahan. Apabila berjoging dalam gelap, adalah penting untuk berhati-hati apabila berlari melintasi kawasan di mana kereta bergerak. Jalur reflektif khas pada bahu dan kaki, serta warna terang bahan akan memastikan keselamatan.

Bagaimana untuk memilih kasut

Kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh pelari pemula ialah berpakaian mengikut fesyen. Jangan sekali-kali anda memilih pakaian dan kasut untuk berlari berdasarkan ciri-ciri trend fesyen terkini. Dengan mengikuti peraturan untuk memilih kasut lari profesional, anda boleh mengelakkan masalah dalam bentuk lepuh, kecederaan dan ketidakselesaan:

1. Ruang – berlatih dalam kasut yang ketat dan ketat adalah sangat tidak digalakkan. Semua atlet bercakap tentang ini, dan doktor berkeras untuk memilih kasut yang selesa dan luas. Dengan meletakkan tekanan pada kaki, kasut yang ketat memerah saluran darah dan mengganggu aliran darah;
2. Insole boleh tanggal - bahagian dalam kasut hendaklah boleh tanggal. Ini adalah perlu untuk penyingkiran dan pencucian tepat pada masanya, serta pengeringan. Semasa berlari, terdapat juga peningkatan peluh pada kaki;
3. Pengudaraan - asas fabrik kasut harus dilengkapi dengan jaringan untuk menghilangkan kelembapan dan membolehkan kaki "bernafas";
4. Tunggal - kasut dengan tapak nipis tidak sesuai untuk berlari: di sini adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada asas penyerap kejutan yang baik di kawasan jari kaki dan tumit. Seperti yang anda ketahui, apabila bersentuhan dengan tanah, kawasan ini menanggung beban yang paling besar.

Peraturan yang sama harus dipatuhi apabila memilih kasut dan pakaian wanita untuk berlari. Selalunya, kanak-kanak perempuan cenderung untuk memberi perhatian kepada penampilan produk, yang merupakan pendekatan yang salah dalam sukan.

Model dan jenama terbaik

Di antara pelbagai jenis jenama dan model pakaian, atlet profesional mengesyorkan memberi perhatian kepada pengeluar terkenal yang telah lama bertapak di pasaran ini dari sisi yang baik.

Jenama Adidas dan Nike masih mendapat permintaan di kalangan atlet. Walaupun kos yang tinggi, pakaian pengeluar ini memenuhi semua keperluan keselesaan.

Untuk memilih pilihan sendiri, disyorkan untuk mempertimbangkan model terbaik daripada jenama terkenal:

1. Nike Essential London Hooded Running Jacket ialah pilihan yang baik untuk mereka yang berlari pada musim sejuk. Bahagian dalam jaket dilapisi dengan bahan bernafas. Terdapat lubang pengudaraan di bahagian belakang model, dan bahagian bawah dilengkapi dengan tali serut yang membolehkan anda melaraskan ketat padanan. Penampilan model itu akan menarik minat golongan muda, kerana permukaan jaket itu ditutup dengan lukisan ikonik London;
2. Adidas Xperior Pants ialah seluar yang selesa untuk latihan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Bahan ini membolehkan haba berlebihan dikeluarkan dari belakang, dan bahagian bawah tirus tidak menyekat pergerakan. Jalur reflektif akan membolehkan atlet dikenal pasti pada waktu malam;
3. Salomon Trail Runner SS Tee Matador ialah model yang direka khas untuk latihan aktif. Fabrik yang boleh bernafas tidak akan membenarkan kelembapan kekal di dalam baju-T apabila berpeluh. Butiran reflektif diletakkan di hadapan dan belakang produk;
4. Seluar terma X-Bionic Pants Long - versi wanita seluar praktikal dan selesa, walau bagaimanapun, rangkaian model juga termasuk produk untuk lelaki. Pakaian terma dibezakan oleh fakta bahawa ia menyediakan penginapan yang selesa dalam cuaca sejuk dan panas.

Pakaian sukan untuk berlari akan membantu anda berlatih dengan keseronokan dan keselesaan. Bahan berkualiti tinggi, jahitan daripada jenama terkenal dan warna-warna cerah akan menyumbang kepada mencapai hasil yang cemerlang.

Foto

Video